Även om du redan har gjort efterforskning kring din astma kan du fortfarande ha obesvarade frågor. Försök att undersöka eventuella frågor du har innan du börjar prata, så att du känner dig tillräckligt påläst för att tala med självförtroende om din sjukdom. Efterforskningar betyder inte bara att läsa på internet – din vårdgivare är en viktig resurs för alla frågor du har och kan även ge dig råd om hur du pratar med andra. Om din familj och dina vänner har frågor som du inte kan svara på, överväg att undersöka dessa tillsammans.

Oavsett om det betyder att ta en fika med en vän, boka tid med en kollega på jobbet eller be din familj att vara fullt närvarande genom att lägga bort mobiltelefoner, se till att ditt samtal först och främst handlar om dig och din astma.

Tyvärr, trots namnet, är det många som inte förstår hur svår sjukdomen kan vara och vilken inverkan den kan ha på din livskvalitet. Allt för ofta avfärdas symtomen som "bara astma" eller så tror man felaktigt att du bara behöver "några puffar på en inhalator". Det kan vara både ohjälpsamt och potentiellt farligt. Du kan hjälpa till att skingra myter om astmakontroll genom att beskriva exakt vilka områden i ditt liv – från aktiviteter till sömnkvalitet – som din astma påverkar och hur detta får dig att må.

Om du vet vilka dina triggers är, låt dina nära och kära få veta det också. På så sätt kan de vidta åtgärder för att undvika att utsätta dig för dem. Blommor på din födelsedag kan istället ersättas med till exempel en chokladask. 

Du är inte ensam – även små barn kan vara observanta för dina känslor och handlingar så det kan vara av vikt att prata om din astma med dem och förklara varför du kanske inte kan göra vissa saker. 

Fysiskt eller online – för att känna samhörighet med människor som förstår vad du går igenom. Andra med astma kanske kan erbjuda känslomässigt stöd och dela med sig av ny information eller lösningar på utmaningar som du kämpar med.